Sjaak en ik hebben de Nijmeegse Vierdaagse uitgelopen. Het waren vier fijne dagen waar we nog vaak aan terug zullen denken. Tijdens de eerste dag merkte ik grote verschillen tussen de lopers en omdat we met zoveel mensen waren viel dat extra op! Ik bleek met een natuurgeneeskundige bril te kijken naar wat ik onderweg…
Verademing, een praktische gids over ademhaling
Afgelopen voorjaar heb ik de boeken van Bram Bakker ontdekt. Het is voor mij een ‘verademing’ dat hij zijn visie op de psychiatrie zo openlijk deelt. In één van zijn boeken blikte hij terug op het boek ‘Verademing. Goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen’, dat hij in 2009 samen met ademhalings-expert…
Anderhalf jaar zonder Smartphone, hoe bevalt dat?
Steeds vaker heb je je smartphone nodig om iets te regelen. Je bankzaken doen, een QR code gebruiken om een huisje binnen te komen, een klantenservice die vraagt om een foto van het gebrekkige product of een leuke groepsapp voor de familiedag. Anderhalf jaar geleden besloot ik echter dat de voordelen van een smartphone voor…
Zeg maar ‘Ja’ tegen rondje Ka!
Eigenlijk zouden we de twee weken voor de 4-daagse rust nemen. Omdat we een Rolfing-behandeling volgen vanwege klachten aan onze benen en voeten, wilden we echter graag nog één wandeltocht doen om te evalueren hoe het met deze behandeling gaat. Rondje Ka is wat ons betreft de onverwachte verrassing van dit wandelseizoen geworden. We willen…
Liemers Posbankloop: mooie klompenpaden, betrokken vrijwilligers en lekkere consumpties
In verband met een diplomauitreiking op de HVNA een trekkershut geboekt op camping Warnsborn en ons ingeschreven voor de 40km van de Liemers Posbankloop op zaterdag 29 juni. Deze wandeling is inclusief consumpties. De routebeschrijving en gpx bestand werden een paar dagen van te voren doorgemaild, zodat we van tevoren ook de route konden bekijken….
De opslag van pijn en nare herinneringen in ons lichaam. Hoe kunnen wij dit schoonmaken?
Er wordt steeds meer bekend dat trauma en andere ervaringen worden opgeslagen in ons lichaam. Maar wáár in ons lichaam dan? In dit artikel vertel ik wat Luis Angel Diaz hierover zegt in zijn boek ‘Het celgeheugen’ (2023). Herbeleving van emotiesHoe kan het dat sommige mensen bij een bepaalde trigger herbelevingen krijgen en overweldigd worden…
Bottenbouillon terug van weggeweest. Wat zijn de voordelen voor je lichaam?
Onze voorouders maakten vroeger al bouillon van botten om aan te sterken bij ziekte en zwakte. Wat maakt bottenbouillon tot zo’n krachtige aansterker? Ik (Keeke) eet sinds 2017 vegetarisch, maar voor bottenbouillon maak ik sinds kort een uitzondering. Voor het vak Voeding mocht ik een presentatie geven over een voedingsmiddel dat het bewegingsstelsel versterkt, en…
Hippophae rhamnoides (Duindoorn/Sea Buckthorn)
Afgelopen jaar mocht ik voor het vak Fytotherapie (kruiden) een presentatie geven met als thema ‘Huid en slijmvliezen’. Omdat de duindoornbes als één van de weinige planten alle vier soorten omega-vetzuren bevat (omega 3, omega, 6, omega 7 en omega 9), is deze bes goed bij droge slijmvliezen en huidaandoeningen. Bovendien bevat de duindoorn bijzonder…
8 Wandeltochten waar je hond los mag lopen (Oosterbeek, Arnhem en Ugchelen)
Lekker lang wandelen is niet alleen voor ons mensen goed, maar natuurlijk ook voor honden. Op veel plekken in Nederland moet je viervoeter netjes aan het lijntje lopen, maar sommige rassen (zoals het ras van Rosa) hebben extra veel beweging nodig. Waar vind je dan losloopgebieden waar je hond kilometers kan loslopen? Ook voor jou…
61 (!) Boekentips voor de zomer
Je bent op deze website beland, dus de kans is groot dat we een aantal gedeelde interesses of hobby’s hebben. Het kan dus ook zijn dat je (een deel van) onderstaande boeken al gelezen hebt. Ik ben een leesmonster en ben erg dankbaar voor de boeken die ik bij de bibliotheek mag lenen. Op deze…